体幹ワークアウト

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シルクサスペンション

空中で行う超体幹トレーニング。NYのピラティス団体PAIが考案したメソッド。BUTTERFLYはシルクサスペンションのインストラクター養成校でもある

 

ピラティス

ジョセフ・ピラティス氏が考案したリハビリ発祥のメソッド。姿勢改善、インナーマッスル強化、集中力アップ等さまざまな効果がある

 

マスターストレッチ

イタリアのピノ氏がバレエダンサーのために考案したメソッド。美脚づくり、脊柱の柔軟性向上など。

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